Poze din My Girls

sigur stiti celebrul joc fazan !!! haideti sa ne jucam ! incep eu - ne fazan

Sigur stiti celebrul joc Fazan !!! Haideti sa ne jucam ! Incep eu ! A_____________O Origine - Ne

ne vom prezenta animalutul si vom pune poze cu el !!! incep eu este nascuta pe 1 decembrie 2008 si

Ne vom prezenta animalutul si vom pune poze cu el !!! Incep eu !!! Pretty este nascuta pe 1 decembrie 2008 si are 7 luni jumate !!! Ea este Bichon Havanez cu Pechinez , dar seamana mai mult cu Jack Rusell Terrier !!! Este foarte jucausa si are muuuuulta energie ! Este mofturoasa la bobitele de mancare , dar mananca orice ce este gatit !!! Eu am primit-o cadou de la parinti , de Craciun . Cam atat despre ea !!!

In timpul liber mai poti face si miscare !!! Eu in timpul liber dansez !!! De obicei femeile fac fitness , alearga prin parc , se plimba cu rolele etc. ! Miscarea , dupa cum stiti , face bine organismului ! Il intareste si va ajuta sa fiti sanatoase !!! Apropo de alergat ! Stiti ca majoritatea oamenilor nu se hidrateaza dupa ce fac miscare pt ca sunt transpirati si spun ca daca beau lichide , racesc !!! Ei bine , se inseala amarnic !!! Ideea este sa nu bei lichide reci , nu sa nu bei lichide !!! Asa ca orice sport faceti , trebuie neaparat sa va hidratati !!!

Alta casa de a bunicutei.............

Aici vom pune poze cu casute ca cea a bunicii!!!

Alta imagine , alta casa moderna........

Alta casa la fel de moderna.......

Voi pune cateva poze cu niste case moderne !!!

pe lista lucrurilor fericirii tale, cu siguranta un loc important il ocupa fiecare dintre noi avem

Pe lista lucrurilor indispensabile fericirii tale, cu siguranta un loc important il ocupa prietenele. Fiecare dintre noi avem prietene. Ca sunt doua, ca sunt cinci e mai putin important. Important este ca prietenele sunt cele care ne ofera oaza de buna dispozitie de care avem nevoie. O intalnire cu fetele, o cafea si un teac de subiecte de dezbatut este reteta perfecta pentru relaxare. Femeile relationeaza mai usor decat barbatii. Relatiile lor se consolideaza mai greu, insa dureaza mai mult si se construiesc pe baze autentice. Si cele patru fete din Sex & The city au dovedit ca prietenia dintre femei este incitanta, provocatoare si plina de mister. Multi se intreaba despre ce vorbesc femeile. Ei bine, subiectele sunt diverse. De la discutii despre casa si accesorii pana la discutii despre iubiti. Contrar opiniei masculine generalizate, barfa nu este atat de superficiala, cercetatorii aducand tot mai multe dovezi ca prietenia inseamna pentru femei ceea ce statutul inseamna pentru barbati, accentueaza sentimentul de “bine”, imbunatatind in acelasi timp sansele de supravietuire. S-a descoperit ca femeile se pricep mult mai bine decat barbatii sa citeasca si sa raspunda elementelor subtile pe care le sesizeaza apropo de stare si comportament. “Te poti baza mai mult pe femei decat pe barbati, sunt mult mai empatice si se focalizeaza mai mult asupra relatiilor decat reprezentantii sexului opus. Aceasta diferenta remarcata la nastere se mentine de-a lungul intregii vieti”, sustine psihologul Simon Baron- Cohen. Prieteniile dintre femei sunt speciale, durabile si frumoase. Ne ajuta sa ne formam si sa dvenim cine suntem. Ne linistesc lumea interioara. Timpul petrecut cu prietenele poate elimina constanta stresului din viata noastra. O prietenie are nevoie de timp: timp sa mangai orgolii ranite sau doar sa te simti confortabil si in siguranta alaturi de oameni pe care ii cunosti. Sociologii spun ca la 20 de ani numarul relatiilor de prietenie atinge apogeul. Apoi curba coboara – intrarea in viata profesionala le acapareza pe femei – si se stabilizeaza in jurul varstei de 30 de ani. Apoi coboara din nou pana pe la 40 de ani, perioada in care femeile se concentreaza mai mult pe cuplu si educatia copiilor. De cele mai multe ori, femeile nu impartasesc decat intre ele anumite pasiuni precum activitatile culturale, sportive, manuale sau intelectuale. Cum recunosti o prietena de nadejde Daca va stiti de mult, e clar. Dar daca abia v-ati cunoscut, nu inseamna ca n-o poti adauga pe lista ta de prietene. Trebuie sa oferi oricui sansa sa devina „your best friend”. Daca inchizi lista, e posibil sa te trezesti la un moment dat cu ea goala! - Intai e o anumita afinitate care se „simte”. Aveti o preocupare comuna, va plac aceleasi lucruri sau radeti la aceleasi glume… - Simti ca poti sa discuti cu ea orice si ea CHIAR te asculta. - Isi imparte cu tine ultimul biscuite si mancati intotdeauna impreuna cu placere. - Te poti baza pe ea la nevoie. N-ai cum sa „provoci” o astfel de situatie, dar viata va avea grija sa va testeze. - E alaturi de tine si cand ti-e greu, nu numai cand ti-e bine. Evident ca toate acestea trebuie sa fie reciproce. Tu, la randul tau, trebuie sa fii dispusa sa ii oferi exact acelasi lucru. Ca orice relatie, prietenia nu este insa scutita nici de conflicte, nici de rupturi. Andrea Lavinthal si Jessica Rozler, co-autoare ale cartii “Friend or Frenemy?”, imparte falsele prietene in mai multe categorii. PRIETENA CARE NUMAI LA NEVOIA EI SE CUNOASTE Atunci cand va intalniti, nu o intereseaza nimic din ce ai tu de povestit, vrea doar sa o asculti, sa o compatimesti si sa o iubesti. In momentul in care a reusit din nou sa se cupleze, dispare. MISS EGOISM. IMI PASA DOAR DE MINE! Aceasta sufera de un ego “marit” si ii este pur si simplu imposibil sa vada mai departe de sfera propriilor griji. Desi la prima vedere pare sa fie o buna prietena, chiar si atunci cind se intereseaza de tine, de fapt, in spate se ascunde un interes propriu. SUPER-POSESIVA. EA VREA TOTUL SAU NIMIC Nu o intereseaza ca ai iubit, alte prietene sau familie, ea vrea sa te vada tot timpul, sa vorbiti de un miliard de ori pe zi si sa va intalniti de fiecare data cand se poate (de preferat, foarte des). BARFITOAREA CRONICA. TOTUL TREBUIE SPUS! Orice ii spui, in mai putin de citeva ore, stie toata lumea. Nu se poate abtine sa nu impartaseasca totul cu toti, chiar si secretele tale cele mai intime. INTOTDEAUNA CU UN PAS INAINTEA TA Desi sunteti prietene, ea vrea mereu sa fie in fata ta. De exemplu, daca ai avut succes intr-un domeniu, nu are liniste pana nu te “intrece”! Daca nu-i reuseste, o ia personal si se supara pe tine, chiar daca tu nu iti dai seama de ce.

Si ultima poza , ultimul dormitor .........

Alta poza cu un dormitor...

Alt dormitor super.....

O sa pun si eu cateva poze cu dormitoare de copii super !!!

Voi pune cateva poze cu niste dormitoare moderne !!! Prima poza ...

1. Spune nu sucurilor cu zahar. 2. Fa tranzitia la apa. Este foarte important sa bei cel putin 2 l de apa pe zi. 3. Creaza-ti un nou obicei bun in fiecare zi. 4. Schimba-ti stilul de viata. 5. Asigura-te ca dormi suficient de mult. Odihna face bine siluetei. 6. Mananca 5-6 mese mici in loc de 3 mari 7 .Nu evita toate grasimile. Nu toate grasimile sunt daunatoare. Unele sunt chiar necesare. 8. Adauga varietate la mesele pe care le mananci. 9. Mananca cat mai multe fibre la mesele tale. 10. Incetineste. Atunci cand slabesti prea mult, incetineste ritmul de slabit. Nu trebuie sa cazi in extrema cealalta.

Dieta pe baza de oua a devenit cunoscuta pe baza celor relatate de oameni si vedete care au obtinut succesul de pe urma adoptarii acestei diete. Aparent sotul lui Nigella Lawson, Charles Saatchi, a pierdut in greutate 27 de kilograme consumand in fiecare zi noua oua si asta timp de zece luni de zile. Mai exista o discutie ca Adrian Brody a slabit 14 kilograme in sase saptamani in timp ce se pregatea pentru filmarile la Pianistul. Actorul a reusit sa atinga aceasta performanta urmand o dieta cu oua. Atunci acesta a explicat ca de fapt a adoptat o varianta a dietei in care se pot consuma oua la micul dejun, o portie mica de piept de pui la gratar, la masa de pranz, o portie mica, dar de peste si legume gatite la abur pentru masa de seara Dupa cum se observa dieta se bazeaza in mare parte pe consumul de proteine. De fapt acesta este si principiul ca o dieta bogata in proteine favorizeaza procesul de pierdere in greutate, insa dieta nu trebuie adoptata pe o perioada lunga de vreme, tocmai din cauza faptului ca organismului nu i se aduc si restul de nutrienti importanti pentru buna functionare sau pur si simplu pentru sinteza unor functii. Legumele asigura organismului fibre, necesare unei bune digestii, in plus si acestea au un rol major in procesul de slabit. Si sa nu uitam ca fructele si legumele nu trebuie sa lipseasca din alimentatie. Faptul ca sunt gatite cat mai putin, ca de exemplu la abur le pasteraza o mare parte din nutrienti. Este bine stiut faptul ca la o temperatura mare vitaminele si mineralele regasite in legume sunt distruse si atunci practic mancam hrana moarta. Carnea din dieta este si ea iarasi o sursa excelenta de proteine, faptul ca este servita cu cat mai putine grasime, adica optand pentru o portie de piept de pui la gratar decat pentru piept de pui prajit este iarasi un mare atuu. Dupa cum se observa conteaza foarte mult si modalitatea de pregatire a hranei. Principiile dietei Exista cateva versiuni ale dietei pe baza de oua. Varianta populara a dietei este aceea, care consta in consumul exclusiv de oua, de fapt se merge pe ideea ca principala sursa de proteine din dieta sa fie reprezentata de oua. Dieta este practic o varianta a celebrei diete Atkins, unde atentia cade pe restrictionarea consumului de carbohidrati. In aceasta versiune a dietei consumi doua oua sau mai mult de-atat la micul dejun alaturi de: grapefruit, legume sarace in carbohidrati sau proteine slabe (carne de curcan, rata, pui, peste). Pranzul si masa de seara includ si alte modalitati de servire a oualor sau o portie mica de proteine slabe. Salatele si legumele sarace in carbohidrati sunt de obicei acceptate indiferent de modul de pregatire cu toate ca probabil stii ca prajelile nu sunt sanatoase. In ceea ce priveste consumul de fructe acesta este limitat la una-doua portii pe zi. Alti carbohidrati cum ar fi painea, pastele si cartofii sunt consumati cu moderatie, intrucat se stie ca acestia ingrasa. Mai exista o versiune a dietei in care accentul cade pe consumul de oua si grapfruit si asta include consumul de jumatate de grapefruit la fiecare masa. In rest planul de dieta este asemanator cu celelalte versiuni. Varianta cea mai drastica a dietei include consumul numai de oua fierte si lichide (apa). Alimente recomandate In cadrul acestei diete se pune accent pe consumul de: oua, proteine slabe, legume care au putini carbohidrati, grapefruit si apa de izvor. Meniu de dieta La micul dejun se pot servi: 2 oua fierte si ½ de grapefruit La pranz poti consuma: pui la gratar, fara piele si salata verde. La cina poti opta pentru o omleta din doua oua, spanac si rosii. Sport In cadrul acestei diete nu se ercomanda exercitiile fizice. Pareri pro Dieta este bogata in proteine, dar saraca in carbohidrati ceea ce reduce apetitul. Consumul mare de proteine creste rata arderii caloriilor. Studiile au aratat ca daca se consuma oua la micul dejun este favorizat procesul de slabit. Pareri contra Nu este o dieta echilibrata. Sunt eliminate unele legume si mancaruri. Lipsa de carbohidrati ingreuneaza activitatea fizica. Multi oameni au experimentat oboseala si greater de-a lungul primelor zile din dieta, timp in care organismul se adapta la lipsa de carbohidrati. Daca sunt consumate multe oua creste riscul de constipatie. Concluzie Dieta promoevaza pierderea rapida in greutate, cu toate ca exista riscul ingrasarii odata ce dieta este abandonata.Pentru ca exista riscul unei carente de vitamine se poate preveni acest lucru prin administrarea de suplimente nutritive.

Dieta cu ananas este laudata gratie unei componente care ii ajuta pe oameni sa slabeasca. Aceasta substanta poate descompune proteinele, dar asta nu inseamna ca poate descompune si grasimile si sa le elimine din corp, asa cum spun unii oameni. Cu toate ca nu exista dovezi stiintifice cu privire la faptul ca ananasul promoveaza o slabire rapida, totusi citricele fac parte dintr-o dieta echilibrata. Dieta cu ananas constituie o metoda buna prin care iti poti potoli pofta de dulce, insa daca gasesti o dieta cu ananas care promoveaza numai consumul de ananas eliminand din start aportul de grasimi si proteine atunci ar trebuie sa te gandesti de doua ori. Ananasul ajuta la purificarea organismului. Iata cum poti sa-ti imbunatatesti sanatatea plamanilor adoptand dieta cu ananas. Consuma ananas proaspat timp de trei zile la rand. Dieta poate fi tinuta pentru 10 zile, insa este suficient si daca o tii timp de 3 zile pentru a obtine rezultatele dorite. Cand urmezi dieta cu ananas serveste dis-de-dimineata ori seara ceai de slabit. Dupa cele trei zile de dieta diversifica meniul servind portocale sau morcovi pentru a pregati digestia. Dupa ce ai consumat portocale sau morcovi asteapta sase ore pana cand sa introduci in meniu legume sau alte citrice. Dupa acest pas poti manca cat mai diversificat, dar intre timp evita mancarea care este greu de digerat, de genul prajelilor. Beneficiile ananasului in dieta Despre dieta cu ananas se spune ca are putine calorii. Un ananas de 55 de grame are 100 de calorii, evident ca odata ce servesti mai multe fructe de ananas economisesti cateva calorii. Datorita aportului de fibre este un laxativ pentru organism. Ajuta la reducerea nivelului de colesterol si a trigliceridelor. Controleaza tensiunea sangelui si este un bun diuretic gratie continutului ridicat de apa. Toate acestea contribuie la pierderea in greutate. Fiind o dieta saraca in calorii este sanatoasa. Il poti consuma in nenumarate moduri: in salata de fructe, asezonat cu gelatina, ca suc etc. Sunt nenumarate moduri in care il poti pregati. Foloseste-ti creativitatea! Principiile dietei Dieta poate da rezultate tocmai datorita nutrientilor care joaca un rol esential in organism. De exemplu vitamina C, este un bun antioxidant, de asemenea intareste sistemul imunitar si participa la alte reactii din organism. Desi fructele, pe langa legume promoveaza sanatatea, o dieta cu ananas nu ar trebui adoptata de catre cineva care hiperglicemie. Nu exista un meniu standard, dieta poate fi tinuta atata timp cat doresti, dar pe perioada dietei va trebui sa reduci numarul de calorii, adica se va promova consumul de 1000 de calorii pe zi. Desi, pentru unele persoane in special cele care fac sport ,au nevoie de un consum mai mare de calorii. O dieta de 800-1000 de calorii va cauza pierdere in greutate, tocmai pentru ca se reduce drastic numarul de calorii. Dieta cu ananas-tratament pentru hipertensiune Hipertensiunea este o afectiune care apare atunci cand exista o forta care impinge in peretii arterelor in timp ce sangele circula. Exista multe lucruri pe care doctorul ti le va recomanda pentru controlul tensiunii, inclusiv un stil de viata sanatos, pe care sa-l verifici din cand in cand. O cantitate adecvata de potasiu corelata cu putin sodiu poate controla presiunea sangelui si acest lucru este posibil cand adopti o dieta cu ananas. O cana cu ananas are 1 mg de sodiu si 195 mg de potasiu. Nu trebuie sa devii ingrijorat cu privire la modul in care poti sa-ti pregatesti ananasul. Ideal este sa consumi ananas organic, pentru ca ofera organismul mai multi nutrienti. Acorda un pic de atentie citirii etichetelor, atunci cand cumperi conserve cu ananas, daca acestea nu au foarte mult zahar atunci constituie o alegere buna. Exista o corelatie intre obezitate si hipertensiune, iar dieta cu ananas poate rezolva ambele probleme. Datorita zaharurilor naturale vei putea sa-ti controlezi pofta pentru dulciuri. Pareri pro Ananasul constituie o metoda naturala de a te revigora, plin de savoare, este bogat in nutrienti precum: vitamina C, tiamina (vitamina B1), potasiu, mangan. In plus, informatiile referitoare la dieta cu ananas sunt puse la dispozitia oricui. Pareri contra Nu exista dovezi certe cu privire la faptul ca servind ananas slabesti. In plus, nu exista suport pentru asa-zisele beneficii ale dietei cu ananas. Concluzie Acele persoane care-si doresc sa adopte o dieta sanatoasa, echilibrata, care sa includa toate grupele de mancaruri, arzand caloriile si suprimand apetitul, dieta cu ananas este o alegere buna. Este cert faptul ca suprimatorii naturali ai apetitului, dar si cei care ard grasimile ajuta la reducerea numarului de calorii, crescand rata metabolismului.

Timp de 4 saptamani, mesele cu putine grasimi si putine calorii inseamna pierderea din kilograme; astfel la sfarsitul dietei va veti simtit mai energici, mai plini de viata si cu silueta mult visata. Dieta include multe tipuri de alimente care aduc aportul de sanatate necesar organismului dumneavoastra. Alimentele sunt usor de digerat, importante pentru sanatatea inimii si pentru nivelul colesterolului. Consumul de fructe, nuci, stafide creste nivelul mineralelor si vitaminelor necesare organismului. Consumul de apa adecvat va ajuta la curatarea organismului. Dieta este indicata persoanelor care au oalimentatie proasta, care obisnuiesc sa manance fast- food, snackuri cu multe calorii, persoanelor care se simt obosite si au nevoie de o detoxifiere. Aspecte negative: in general fructele si pestele sunt cam scumpe si majoritatea cinelor se bazeaza pe carne de pui sau de peste. Cum procedati: pentru urmatoarele 4 saptamani va puteti alege din meniurile urmatoare ce sa consumati la micul dejun, pranz, cina si 2 snackuri pe zi. Nu uitati sa consumati cat mai multa apa, in medie 8 pahare pe zi. Pentru micul dejun va puteti alege una dintre variantele de mai jos: - smoothie de capsuni, facut dintr-o banana, un iaurt mic fara grasimi, 150 ml lapte degresat, si capsuni cate doriti; - o brioasa englezeasca cu un ou fiert taiat felii, si cu o rosie. Un pahar de suc natural de fructe; - 6 capsuni si o nectarina, taiate si amestecate cu un iaurt mic degresat, si cu o lingurita de nuci tocate. - un pahar cu suc natural de fructe 2 linguri de musli cu un mar razuit amestecate cu lapte degresat. - un pahar cu suc de fructe; 50 gr de fulgi de ovaz cu lapte fara grasimi si amestecat cu afine. - un pahar cu suc; salata de portocale cu grepfrut cu branza dulce. - un pahar de suc natural de fructe; lapte degresat cu cereale integrale si un pahar cu suc de fructe natural. La masa de pranz : - 100 gr de somon cu salata de rosii si castraveti, 2 felii de paine integrala unse cu crema de humus degresata si un mar; sunca cu bagheta integrala, lapte degresat, un grapefrut roz. - 2 felii de paine integrala prajita cu felii de avocado, 2 felii de bacon si o felie de rosie; o salata de fructe. O farfurie cu supa, o felie de focacia, o portocala mare. - 2 felii de paine integrala cu o portie de sardine in suc de rosii, 2 mandarine. - O farfurie cu supa de morcovi si coriandru, cu 2 felii de paine de secara, un iaurt mic. - O salata de fasole cu ton, un mango. Cina: - 2 oua facute omleta cu piper, cu o felie de paine integrala si o salata de rosii cu ceapa. - Un castron cu capsuni pui la gratar, kebab cu ananas si piper cu 2 linguri de orez. - 100 gr de spaghete, cu 100 gr creveti in 200 gr de sos de rosii. O felie de pepene galben - sardine la gratar cu 3 cartofi. O banana un cartof mare, copt cu 3 linguri de fasole si branza degresata. - Somon la gratar, un bol cu salata de fructe cu o lingura de iaurt. - Un piept de pui la gratar cu 2 linguri de cus-cus. Snackuri – puteti alege oricare 2 dintre acestea intr-o zi: 6 nuci un mar cu cateva migdale 2 kiwi 2 linguri de mure si cateva alune 6 caise uscate mix de alunde si stafide un iaurt mic cu fructe, degresat o banana 2 biscuiti din cereale integrale cu braza si castraveti o felie mare de pepene galben 2 cupe de inghetata

dieta promite un abdomen perfect, dar si de a pierde 15 kilograme in 32 de zile. se pune accent pe o

Dieta promite un abdomen perfect, dar si posibilitatea de a pierde 15 kilograme in 32 de zile. Se pune accent pe o alimentatie sanatoasa si o atitudine pozitiva, elementele necesare in acest razboi declarat kilogramelor in plus. Milioane de americani care au vrut sa dea jos cativa centimetii din talie au incercat dieta. Pana la urma cine nu-si doreste un abdomen perfect plat? Ai acum ocazia de a incerca ceva inedit. Daca ti-am captat atentia, citeste in continuare articolul. Dieta pentru un abdomen plat este un program de slabire care imbina principiile dietei mediteraneene cu stilul de viata sanatos, mancaruri nerafinate, fructe, legume, cereale integrale, nuci, fasole, seminte, proteine slabe si foarte putina carne rosie (o data pe luna). Obiectivul este clar: nu mai mult de 1600 de calorii! Regimul se doreste a fi o continuare a principiului consumarii grasimilor monosaturate si nesaturate. Unde le gasesti? In: masline, avocado, nuci, seminte, ciocolata neagra, fasole din soia, uleiuri de floarea-soarelui si de masline. Includerea in meniu a acestor grasimi aduce beneficii sanatatii si a obiectivului propus: obtinerea unui abdomen ferm. De asemenea, controleaza satietatea, asa ca, adaugand grasimile la fiecare masa si gustare este mult mai usor sa urmezi planul si sa slabesti. Inainte de a incepe programul, care dureaza 28 de zile, nutritionistii ne sfatuiesc sa urmam o dieta de 1200-1400 de calorii, conceputa tocmai pentru a preveni starile de balonare, este un fel de perioada de acomodare a organismului cu alimentatia sanatoasa. Chiar nutritionistii au incercat acest regim. In faza de inceput se consuma zilnic 2 litri dintr-un amestec de condimente, ierburi, citrice si castravete. Exercitiile sunt optionale. Un capitol din carte este dedicat planului pentru un abdomen plat cu exercitii pentru diafragma, mers pe jos si un program de 28 de zile. Ce poti manca Fie ca esti vegetarian ori consumi carne, ai alergii la unele produse alimentare, suferi de intoleranta la lactoza, acest plan poate fi adaptat pentru intalnirea nevoilor personale. Regimul are la baza patru mese pe zi, fiecare de cate 400 de calorii, separate intre ele printr-o pauza de patru ore. De asemenea, la fiecare meniu se are in vedere includerea grasimilor (monosaturate si nesaturate). Cei care urmeaza acest regim nu trebuie sa numere caloriile, in schimb acestia aleg dintr-o lista alimentele sortate pe cantitati si calorii. Opt retete sunt incluse cu analize a nutrientilor, caloriilor, proteinelor, carbohidratilor, grasimilor saturate, colesterolului, sodiului si fibrelor. Iata cum ar trebui sa arate si meniul tau de-a lungul programului: micul dejun – un amestec de migdale si mere; pranzul – sunca Pesto, sandvis cu branza, cereale integrale, o briosa englezeasca, laptuci, rosii si o ceasca de struguri si rosii. Pentru masa de seara poti manca trei felii de somon la gratar cu doua lingurite de migdale si o jumatate de bol (sau un bol intreg) de fasole verde. La gustare poti servi o patrime de humus garnisit cu doua lingurite de alune de padure si un bol cu ardei feliati. Caloriile de la mese si gustari sunt controlate la 400 de-a lungul dietei, in timp ce restul de nutrienti pot varia. Poti obtine un procentaj de 40% din grasimi daca alegi meniul cu alimentele cele mai grase. Cum functioneaza Premisa Dietei pentru un abdomen plat este ca, iti triezi caloriile la 1600 pe zi, si adaugi grasimi monosaturate sau nesaturate la fiecare masa, mananci din patru in patru ore si faci exercitii fizice in mod regulat(dar nu este obligatoriu) astfel vei slabi din kilogramele acumulate in zona burtii, pe urma vei observa cum abdomenul tau va fi plat. Este un program care promoveaza ideea mancatului sanatos, controland greutatea, reducand stresul si facand exercitii care pot fi realizate si peste 32 de zile. Pentru acele persoane care isi facusera un obicei din a sari peste mese dieta ii poate ajuta sa-si transforme proastele obiceiuri in unele sanatoase. Ce spun expertii Nutritionistii sunt de parere ca grasimile recomandate sunt bune pentru sanatate, dar trebuie controlate portiile. Pierderea a 15 kilograme in 32 de zile este rezultatul eliminarii apei din corp si nu a pierderii grasimii. Slabirea rapida este intr-adevar un imbold, caci in mod normal lucrurile se realizeaza intr-un ritm mai lent. Deci, toti aceia care vor sa urmeze dieta sunt motivati, ceea ce spune multe.

Dieta de 3 zile se tine exact trei zile, dupa care reveniti la dieta normala patru sau cinci zile apoi reveniti la dieta de 3 zile, pentru inca 3 zile. Aceasta dieta mai este cunoscut si ca dieta Yo-Yo. Dieta de 3 zile promite o pierdere in greutate de 4-5 kg in 3 zile. Daca sunteti realisti, va dati seama ca aceasta pierdere in greutate este datorita eliminarii de lichide din corp si in nici un caz a eliminarii de grasimi! Aceasta dieta contine o cantitate scazuta de carbohidrati. Carbohidratii incurajeaza corpul sa retina apa, ceea ce este necesar si sanatos. Ce puteti manca Dieta de 3 zile are un plan foarte specific si strict care trebuie respectat cu exactitate. Marimea portiilor trebuie sa fie exacta, nici mai mult, nici mai putin (chiar daca nu va este foame). Acest plan de 3 zile nu mentioneaza de nici fel de activitate fizica. Planul pentru 3 zile Ziua 1 (alimentele consumate in prima zi contin mai putin de 500 de calorii; pun corpul in starea de foamete si incetinesc metabolismul): Micul Dejun Cafea sau ceai, cu maxim 2 pliculete (pastile) de zaharina ½ grepfruit sau suc de grepfruit 1 felie de toast cu o lingura de unt de arahide Pranz 125g ton 1 felie de toast Cafea sau ceai, cu maxim 2 pliculete (pastile) de zaharina Cina 85g orice carne slaba sau pui 250g fasole verde 250g morcovi un mar 250g inghetata de vanilie Ziua 2 (500-600 calorii): Micul Dejun (combinatia de ou si banana cauzeaza o eliminare accentuata a gazelor) Cafea sau ceai, cu maxim 2 pliculete (pastile) de zaharina Un ou ½ banana 1 felie de toast Pranz 250g branza cu smantana (cottage cheese) sau ton 8 biscuiti sarati Cina 2 crenvusti de vita 250g brocoli sau varza 125g morcovi ½ banana 125g inghetata de vanilie Ziua 3 Micul Dejun Cafea sau ceai, cu maxim 2 pliculete (pastile) de zaharina 5 biscuiti sarati 28g branza cheddar un mar Pranz Cafea sau ceai, cu maxim 2 pliculete (pastile) de zaharina 1 ou fiert o felie de toast Cina 250g ton 250g morcovi 250g conopida 250g pepene galben 125g inghetata de vanilie Pe langa aceste alimente, ar trebui sa consumati 4 pahare de apa pe zi. Cum functioneaza dieta de 3 zile Aceasta combinatie de alimente ar trebui sa creeze o reactie metabolica unica si sa grabeasca arderea grasimilor. Scopul revenirii la dieta normala dupa 3 zile este stoparea incetinirii metabolismului si revenirii la stare de foamete. Dieta de 3 zile nu trebuie confundata cu asa numita “Dieta Cleveland Clinic”. Dieta Cleveland Clinic nu exista, este o legenda urbana in care pierderea in greutate se obtine din cauza consumului foarte mic de calorii si nu din cauza unor combinatii de alimente sau reactie metabolica. Consumul unor cantitati mici de calorii incetineste metabolismul iar cand reveniti la dieta normala va veti ingrasa mai repede si mai mult decat ati slabit. Dieta este atat de monotona incat persoanele care o tin se intorc fericiti la dieta normala. Cu ce va ajuta sa reveniti la dieta normala fara sa rezolvati problemele de greutate si sanatate? Concluzia este ca dieta de 3 zile nu incurajeaza un stil de viata mai sanatos si schimbarea obiceiurilor, ceea ce este foarte important pentru pierderea in greutate. Prin aceasta dieta nu veti pierde decat lichide, nici decum grasimi, asadar va veti ingrasa inapoi imediat ce veti reveni la dieta normala. Dieta de 3 zile nu este recomandata deoarece nu incurajeaza un stil de viata si alimentie sanatoasa!

strugurii sunt bogati in potasiu, sunt plini de zahar si maresc mentala aducand un beneficiu inimii.

Strugurii sunt bogati in potasiu, sunt plini de zahar si maresc activitatea mentala aducand un beneficiu inimii. Sunt ideali in combaterea: anemiei, astmului, tuberculozei, afectiuni ale inimii si epuizare mentala. Incluzandu-i in dieta vei imbina utilul cu placutul, intrucat strugurii se pot numi adevarate comori ale naturii. Izvor de sanatate, acestia sunt adevarati “soldatei” in lupta cu kilogramele in plus. In numai patru zile poti da jos intre patru sau cinci kilograme, secretul este sa alegi strugurii care au seminte. De ce? Pentru ca acestea contin polifenoli care impiedica imbatranirea. Beneficiile consumului de struguri Exista cateva varietati de struguri, diferenta realizandu-se la nivelul compozitiei chimice. Strugurii contin: apa intre 65% si 85%, fructoza si glucoza intre 10% si 33%, acizi din fructe, acid fosforic, salicilic, citric, formic, sare, potasiu, magneziu, calciu, mangan, cobalt, fier si vitaminele B1, B2, B6, B12, A, C. P, PP, K, acid folic, enzimi etc. L-am putea numi o farmacie intreaga intr-un singur fruct. Coaja de strugure contine uleiuri esentiale. Printre componentele semintelor de struguri se gasesc si uleiuri grase si vanilie. In componenta frunzelor de struguri se gasesc acid ascorbic, caroten, potasiu, sodiu, fier, silicon, zahar etc. Strugurii au fost utilizati pe post de medicament in combaterea afectiunilor metabolismului, a ficatului, rinichilor, in probleme cardiovasculare si afectiuni ale plamanilor. Sunt ideali in imbunatatirea metabolismului, au efect diuretic, antiinflamator, de laxativ si induce transpiratie.Aceste fructe spectaculoase ajuta in: hipertensiune(presiune mare a sangelui), bronsita, guta, pierderi nervoase. Bogati in vitamine, strugurii asigura organismului puterea de care are nevoie pentru a-si reveni in urma anemiei, gastritei (cu aciditate mare) probleme ale metabolismului, insomnie cronica si constipatie. In cazul tuberculozei este bine sa fie inclusi in meniu, inca din prima faza. Consumul de suc de struguri zilnic, timp indelungat, ajuta in scaderea presiunii sangelui (hipertensiune). Strugurii mai sunt utilizati in medicina din popor. Extractul din frunze de struguri poate fi folosit ca solutie pentru gargara, in caz ca suferi de anghina. Un alt aspect pozitiv al acestui extract este faptul ca poate fi folosit in spalarea tenului cu probleme. Partea buna a lucrurilor este ca si tu iti poti prepara acest extract dintr-un manunchi de frunze de struguri cu zece unitati de apa, fierte timp de 15 minute, dupa care racesti si apoi filtrezi extractul. Ar trebui sa consumi struguri daca suferi de anghina, ulcer, probleme ale vezicii urinare si hemoroizi. Avertisment In caz ca nu stiai sucul de fructe ingrasa, asa ca, mai bine consuma-le proaspete. Stiu ca sucul de fructe este ideal atunci cand esti in graba, poate fi transportat in diferite recipiente, insa poate deveni cosmarul siluetei tale. Nu se recomanda persoanelor care sufera de obezitate, ulcer la stomac, diabet, colici, diarie si dizenterie. Si asta, pentru ca fructele sunt cunoscute pentru prorietatile lor purgative sau cu alte cuvinte o purificare a organismului. Ai mare grija atunci cand combini strugurii cu alte alimente. Evita contactul dintre struguri si lapte, castraveti, pepene rosu, peste, bere, apa minerala si mancaruri grase. Daca ai probleme cu dintii, consumul de suc ori de struguri poraspeti accelereaza mecanismul de distrugere al dintilor. Sfatul nostru este sa clatesti cavitatea bucala de fiecare data cand mananci struguri. Planul regimului In prima zi de dieta poti consuma la micul dejun un shake preparat din: o lingura de cereale, o portocala sau doua, un iaurt si o patrime de kilogram de struguri negrii. La pranz te poti delecta cu o salata din: trei patrimi de dovleac, o patrime de struguri, la care se adauga o treime de laptuci si o lingura de alune de padure. Astfel, taie dovleacul in cuburi mici si prajeste-le in unt. Taie strugurii pe jumatate, marunteste laptucile si amesteca-le cu dovleac. Pune alunele in varf. De asemenea, poti servi doua felii de carne fiarta de porc La cina include in meniu: salata de fructe, unu-doua pahare de vin, unu-patru pahare de apa si o bucata de piept de pui. In cea de-a doua zi, lamicul dejun poti consuma iaurt de lamaie (jumatate de iaurt slab in grasimi) cu o lingura de suc de lamaie, la care se adauga o treime de struguri. Pentru pranz poti servi orez cu creveti. Lamasa de seara adauga in meniu cartofi si legume. In cea de-a treia zi, la micul dejun te poti rasfata cu un sandwish cu branza dulce si o treime de struguri. La ora pranzului ai in meniu: tocana cu trei patrimi de peste, o treime de broccoli, o ceapa si doua cescute de struguri negrii. La cina ai parte de un desert in adevarata puterea a cuvantului: jeleu de struguri. Si pentru ca ne-am apropiat de ultima zi de regim, respectiv cea de-a patra, micul dejun vine aici, in forta: o felie de paine, o patrime de carne de vita, saraca in grasimi, branza si o patrime de struguri negri. La pranz iti vei reaminti aroma clatitelor cu struguri. In meniul mesei de seara intra: curcan cu legume si ciuperci. Pofta buna!

unii pepenele rosu ca pe o mini farmacie, caci inglobeaza foarte multe minerale si vitamine este o

Unii catalogheaza pepenele rosu ca pe o mini farmacie, caci inglobeaza foarte multe minerale si vitamine indispensabile. Nu este inregistrata o astfel de dieta, insa cura cu pepene rosu te ajuta sa dai jos kilogramele in plus. Cum? Pepenele rosu, consumat, va inlocui alimentele prin volumul mare de apa. Si nu trebuie sa porti grija caloriilor, caci pepenele nu are calorii. Deci, mananci pepene rosu, dai jos kilograme, te simti satul si devii si mai sanatos. Suna bine, nu? In plus, chiar a aparut o noua stiinta care se bazeaza pe volumul alimentelor. Cat inseamna prea mult? Depinde de cat de mult vrei sa slabesti. Dieta medie americana contine 150 de calorii pe portie. Inlocuieste trei portii cu pepene rosu la 8 calorii pe portie si salvezi 426 de calorii pe zi, destul cat sa slabesti aprope 4 kilograme pe luna. Dubland portiile la 6, vei slabi de doua ori mai repede. Dieta cu pepene rosu pare simpla si folositoare, nu? Dar, stai, vei descoperi multe alte beneficii! Fructul-minune Pe langa faptul ca dieta cu pepene rosu ii ajuta foarte mult pe cei ce vor sa slabeasca, pepenele este un nutrient neobisnuit si asta pentru ca nu contine colesterol si aparent nici grasimi, iar daca sunt grasimi, niciuna dintre acestea nu este saturata. Pepenele a trecut de pe postul de desert la element principal in alimentatie. In plus, nu numai ca-ti va potoli setea asigurandu-ti nivelul optim de hidratare zilnica, si asta pentru ca, pepenele este 92% apa, in plus este bogat in potasiu, vitamina A si C. Mai bun ca rosiile Recent, cercetatorii au descoperit ca pepenele rosu contine mai mult licopren decat alte fructe ori legume proaspete. Pe langa faptul ca el asigura pigmentul rosu, este si un foarte bun antioxidant, prevenind cancerul. Studiile au demonstrat, ca acele persoane care consuma pepene rosu sunt foarte putin expuse tumorilor de la nivelul esofagului, tractului urinar si prostatei. Rosiile au si ele partea leului, cand vine vorba de licopren, un bol de rosii contine aproape 4 miligrame fata de o farfurie cu pepene rosu. De asemenea, pepenele rosu este sustinut in topul realizat de catre Asociatia Americana de Cardiologie. Samantha Winters, purtator de cuvant pentru Biroul National pentru Promovare a Pepenelui, spunea ca: “Pepenele este practic, el insusi o multivitamina”. Este apetisant, dulce, zemos si… foarte sanatos; sunt destule motive pentru care oricine ar cadea in plasa ispitei. Mult mai multe avantaje Un cercetator din Texas catalogheaza pepenele rosu ca pe un nou afrodisiac. Acesta spunea ca: “S-ar putea sa aiba efectul viagra la barbati”. Pepenele mai contine si un aminoacid care dilata vasele de sange in aceeasi procedura cum fac medicamentele in tratamentul pentru vindecarea disfunctiilor erectile. Cercetatorii au stiut de ani de zile de existenta aminoacidului, insa nu stiau de efectele sale. Nu trebuie sa se inteleaga gresit cum, ca daca mananci pepene rosu nu vei mai avea probleme de acest gen, intrucat nivelul aminoacidului este mic. O munca in progres Se naste o disputa intre nutritionistii care afirma ca pepenele rosu este imperfect, are minusurile sale, si altii care il considera un fruct desavarsit. In caz ca nu stiai exista o tehnologie de cultivare a pepenilor fara seminte. Aceasta tehnologie dateaza de-acum 50 de ani. Insa, de acest lucru s-a aflat abia acum 20 de ani. Functioneaza dieta? Multi oameni care urmeaza regimul cu pepene rosu ar vrea sa stie daca sunt arse grasimile si ii va ajuta sa piarda in greutate. Oricum, pepenele are foarte multe calitati, mai ales abilitatea de a lupta impotriva bolilor prin continutul ridicat de licopren (un antioxidant care lupta impotriva cancerului). Daca ti-ai propus sa slabesti nu trebuie sa apelezi la diete cu un ritm alert ori cu un continut scazut de carbohidrati. Nu uita, nu te infometa niciodata pentru a-ti atinge scopul! Caci o vei lua de la inceput, chiar daca slabesti, organismul odata slabit va simti o senzatie de foame mult mai intensa, fapt, ce va conduce la mancatul in exces. Ajusteaza-ti caloriile din fiecare meniu, scrie pe o foita ce intentionezi sa consumi si mai ales cat anume. Include felii de pepene rosu ori de alte tipuri de pepene pentru gustari sau la cina. Respecta planul! Acorda-ti o zi ori o saptamana in care sa consumi din alimentele ce-ti plac, ca sa nu te simti deprimat. Planul dietei Micul dejun – cereale (din cele pe care le preferi) cu 1% lapte gras – 200 calorii. O ceasca de capsuni – 50 de calorii. O ceasca cu apa. Pranzul – un bol cu pui, orez si doua portii de curcan si o jumatate de bol cu morcovi – 200 de calorii. Un fruct (cel pe care-l preferi) ori o portocala feliata – 50 de calorii Apa – doua cesti. La cina – friptura de vita – 300 de calorii si un pahar cu apa.

Principiile dietei Dieta se deruleaza pe o perioada scurta de timp, similara cu sucul preparat rapid in mai multe variante. In timp ce urmezi dieta (de la zece pana la patruzeci de zile) sursa de energie si nutrienti este regasita intr-un pahar binemeritat de limonada, preparata cu sucul de la o lamaie stoarsa, apa purificata (fara fluor) sirop de artar si ardei rosu. In plus, in fiecare dimineata vei consuma o solutie de apa cu sare si in fiecare seara vei bea un ceai cu efect de laxativ. Trebuie sa se inteleaga de la bun inceput ca dieta are in vedere purificarea organismului. Pierderea in greutate va avea loc, dar nu trebuie pusa in balanta cu pierderea grasimii. Marea majoritate a greutatii care se pierde provine de la lichide si apa retinuta in organism. Intr-adevar ideile de baza ale cartii mentioneaza in una-doua pagini, ca greutatea pierduta se va intoarce odata ce programul este dus la capat. Multe persoane inteleg gresit de la inceput, si catalogheaza dieta ca pe una de slabire, dorindu-si sa slabeasca mult in timp scurt, nepunand in balanta si efectele secundare ori daca dieta reuseste sa indeplineasca dezideratele acestora. Si, este bine sa se inteleaga ca regimul acesta a fost conceput doar pentru eliminarea toxinelor din corp sau cu alte cuvinte pentru detoxifierea organismului. De ce este atat de importanta o purificare a organismului? Prin detoxifiere toate substantele nocive acumulate in organism sunt eliminate. Rezultatul va fi vizibil, te vei simti mai usurat, chiar si aspectul pielii va fi altul. Dietele de detoxifiere, asa cum este catalogata dieta cu limonada, nu sunt recomandate celor care au probleme cu inima. Sunt greu de urmat-tipic si asta se datoreaza faptului ca noi suntem dependenti de mancare. Multi dintre subiectii inscrisi in cadrul acestui program de detoxifiere au experimentat la inceput neplaceri, atunci, cand organismul se elibera de toxine. Doar primele zile sunt cele mai dificile. Unele persoane folosesc dieta cu suc de lamaie doar pentru primele patru-cinci zile, in timp ce altele urmeaza dieta pentru o perioada de doua saptamani. Multi oameni lauda dieta ca fiind una benefica, aducand succese sanatatii. Se imbunatateste starea organismului cand trece prin infectii, durere, guta si multe altele. O dieta pe baza de plante va actiona astfel: va dizolva si va elimina toxinele, care s-au format in orice parte a organismului, va curata rinichii si sistemul digestiv, va purifica glandele si celulele, elibereaza presiunea si iritatia de la nivelul nervilor, arterelor si vaselor de sange. Planul dietei Se va consuma de doua ori pe zi ceai cu efect de laxativ si o solutie de sare de mare. Laxativele se recomanda pentru a tine piept fibrelor din dieta care pot sa conduca la constipatie. Se vor consuma intre sase si zece pahare cu apa, pe zi; douasprezece lingurite de suc de artar, tot douasprezece lingurite, dar de suc organic de lamaie, si putin peste jumatate de lingura de ardei rosu. Dupa dieta Dieta trebuie urmata gentil, dupa care va trebui sa revii la mancarea solida. Supa din legume reprezinta un bun inceput, fructele si legumele nu ar trebui consumate pana in cea de-a doua zi dupa terminarea dietei. Pentru eliminarea oricarei nelamuriri poti achizitiona cartea lui Stanley Burroughs, unde sigur vei gasi toate informatiile de care ai nevoie pentru a duce dieta la bun sfarsit. Efecte secundare Unele persoane care urmeaza dieta timp de zece zile pot prezenta efecte secundare precum: diaree, dezinterie, gustul sarii ti-ar putea da senzatia de voma. Ai putea slabi opt kilograme in zece zile, insa odata terminat programul s-ar putea sa devii lenes. Exista posibilitatea de crestere a energiei imediat dupa program. Odata terminata dieta, exista tendinta organismului de a solicita alimente sanatoase. S-ar putea sa te trezesti cu dureri de cap, senzatie de voma, oboseala si iritabilitate. Majoritatea dintre aceste simptome sunt de scurta durata. Unora s-ar putea sa li se para mult prea drastica dieta, incat va trebui sa o sfarseasca repede. Parerea medicilor Pentru ca s-ar putea sa ti se para o schimbare in obiceiurile alimentare, persoanele care-si doresc sa incerce, ar fi intelept din partea lor sa discute prima data, in particular, cu medicul lor. Doctorul s-ar putea arata interesat sa monitorizeze dieta, pentru a se asigura ca nu vor aparea efecte secundare in urma prescriptiei de medicamente. De asemenea, trebuie avuta in vedere situatia persoanelor care au urmat dieta si au observat schimbari in presiunea sangelui, nivelul insulinei, depresie etc. Avertismente Acele persoane care urmeaza o dieta cu suc de lamaie, trebuie sa urmareasca toti pasii aidoma celor scrise in carte. De asemenea, in tot acest timp vor trebui sa beneficieze de un medic personal. Cele zece zile de dieta sunt suficiente, un numar mai mare de zile cere obligatoriu supraveghere medicala, desi in mod normal nu se recomanda mai mult de zece zile. Se recomanda intre sase si zece pahare de limonada pe zi. Persoanele care doresc sa repete dieta trebuie sa stie ca aceasta se poate tine numai dupa o perioada de pauza, respectiv intre trei si sase luni de la ultima cura.

inainte de a te apuca de aceasta dieta in detaliu, pentru a nu scapa niciun ce ar trebui sa urmezi

Inainte de a te apuca de aceasta dieta informeaza-te in detaliu, pentru a nu scapa niciun amanunt! De ce ar trebui sa urmezi si tu aceasta dieta? In primul rand, fructul de cocos este plin de savoare, cine nu ar ravni la o salata de fructe cu cocos sau la o portie de lapte de cocos? Nu cred ca exista vreo persoana care sa se refuze un astfel de deliciu. Cum fuctioneaza Vestea buna este, ca dieta este foarte usor de urmat, nu necesita foarte multe eforturi ori restrictii care i-ar fi creionat imaginea unei diete riguroase si deloc amuzante. In plus, conteaza foarte mult si starea de spirit atunci, cand te decizi sa schimbi ceva la tine, sa o iei pe un drum nou din care sa nu mai pasesti inapoi. Nu stii la ce ma refer? Tot timpul, cand vrei o ajustare a look-ului, le declari razboi kilogramelor in plus, un razboi care poate fi greu de dus pana la capat. Daca vointa nu dispare, cu siguranta eforturile vor fi rasplatite, te vei mandri mai apoi cu un trup de invidiat, si iti va face placere sa-ti sfatuiesti prietenii despre noua ta dieta. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa incluzi produse pe baza de nuca de cocos in cadrul obiceiurilor tale alimentare. Nu trebuie inteles gresit, cum ca, ai voie sa consumi dulciuri pe baza de ulei de cocos. Stim, ca zaharul ingrasa si, de aceea trebuiesc evitate produsele care au mult zahar in componenta. Ce trebuie sa faci de fapt? Sa inlocuiesti toate uleiurile rafinate cu cel din nuca de cocos. O sa ma intrebi, bine, bine, dar cat de important este un ulei in alimentatie? Multora dintre noi le plac prajelile, pregatite eventual in cat mai mult ulei pentru a parea mai gustoase. De fapt, lucrul dupa care te dai in vant nu este altceva decat o bomba calorica, capabila sa te imbolnaveasca. Este bine sa inlocuiesti uleiurile cu grasimea de porc (este mult mai buna), ulei de masline, de palmier si… cu cel de cocos. Scoate de pe lista margarina si micsoreaza cantitatea uleiurilor pe care intentionezi sa le folosesti la prepararea mancarii. Este bine sa folosesti unt si ulei de masline. Cheia in toata aceasta dieta este sa te inveti sa folosesti ulei de cocos. Evita uleiurile hidrogenate si foloseste numai ulei de cococs extra virgin (este cel mai sanatos). Ca sa grabesti aparitia rezultatelor optime, este bine ca din cand in cand sa mananci si fructe de cocos. Este o dieta rapida? Multe studii au demonstrat, ca dietele rapide nu-si au rostul, kilogramele dispar in scurt timp, pentru ca mai apoi sa-si faca aparitia. Ce s-a castigat de fapt?! Absolut nimic! Pierdere de vreme. Si, in plus nu este deloc sanatos. sa slabesti rapid dupa care, in scurt timp sa te ingrasi. Gandeste-te in primul rand la organismul tau daca suporta asa ceva. Ceea ce este surprinzator este faptul ca multe persoane nici nu catalogheaza dieta cu cocos ca fiind un plan de dieta. Cei care locuiesc in regiuni unde clima este tropicala, nu o considera un plan de dieta, ci mai de graba un stil de viata sanatos. Ce o face spectaculoasa Fructele de cocos contin grasimi sigure care pot avea un impact asupra starii de sanatate. Acestea contin acid lauric, despre care se stie ca protejeaza organismul de infectii cauzate de bacterii si virusi. Uleiul de cocos este recomandat persoanelor care au probleme cu tiroida, pentru ca intareste metabolismul in lupta cu kilogramele in plus. Un alt plus de imagine adus uleiului de cocos este faptul, ca acesta suprima apetitul, ceea ce inseamna mai putina mancare ingerata. Care este avantajul consumului de fructe de cocos ori a includerii uleiului de cocos in mancare? Ei bine, s-a demonstrat ca persoanele care si-au creat o obisnuinta din acest lucru traiesc mai mult si au o viata sanatoasa. Acesta este motivul pentru care dieta cu cocos este pe primul loc. Folosind ulei de cocos in alimentatie, iti mentii inima sanatoasa. Nu trebuie decat sa folosesti cel putin patru-cinci linguri de ulei de cocos in alimentatia zilnica. Te mentine in forma si acest lucru il vei vedea clar. Iar daca nu vrei sa slabesti, uleiul de cocos este elementul pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata. Planul dietei Dieta cu ulei de cocos este un plan de slabire in doar 21 de zile. Autorii cartii “Dieta cu cocos” Cherie si John Calbom le ofera cititorilor toate informatiile necesare intr-o maniera armonioasa, care sa trezeasca interesul chiar si celui mai dezinteresat cititor. Cartea contine chestionare, ii indruma pe cititori sa urmeze acest stil de viata daca sufera de diferite boli, sa previna luarea in greutate, precum si sfaturi despre intocmirea unei liste cu cele mai bune alimente care trebuiesc incluse in dieta. Dieta incearca sa-si capete respectul pe care-l merita, nu este cel mai sanatos ulei, insa face parte dintre cele mai nutritive alimente. In fiecare saptamana organismul ar trebui sa dea jos trei kilograme. Unele persoane au mentionat ca in urma dietei s-a imbunatatit starea psihica, a crescut energia, iar somnul este mult mai linistit. Este nevoie cam de trei saptamani pentru a putea fi observate rezultatele

un ten este expresia una dintre cele mai elocvente carti de vizita ale noastre. in afara de a te

Un ten stralucitor este expresia feminitatii, una dintre cele mai elocvente carti de vizita ale personalitatii noastre. In afara de a te demachia in fiecare seara si a folosi creme hidratante adaptate tipului tau de ten, fata are nevoie, saptamanal, de o masca revigoranta si hranitoare. Dar tocmai acum nu ai la indemana un astfel de produs… Nu-i nimic, deschide frigiderul! Ti-a mai ramas putina maioneza de la salata aceea delicioasa pe care ai savurat-o la micul dejun?… Aplica un strat generos pe intreaga suprafata a fetei si mentine masca timp de 20 de minute. Spala-te cu apa rece si aplica un strat de crema hidratanta. Albumina din ou hraneste epiderma si o catifeleaza. Singura conditie este ca maioneza sa fie naturala si nu achizitionata – aceasta din urma contine diverse substante conservante. Daca ai tenul gras, poti reduce excesul de sebum aplicand saptamanal o masca pe baza de tomate. Paseaza o rosie si intinde amestecul pe fata. Dupa aproximativ 15-20 de minute, indeparteaz-o cu apa calda (nu fierbinte, pentru a nu irita epiderma). O masca realizata combinand o lingura de ulei de masline si zeama de la un sfert de lamaie are, concomitent, efect astringent si de hidratare. Oare ce poate fi mai simplu?… Laptele este o excelenta sursa de calciu si magneziu, doua minerale care iti vor “rasfata” tenul, hidratandu-l si conferindu-i prospetime. Aplica-l cu ajutorul unei dischete de bumbac, maseaza-te cu blandete si, dupa 15-20 de minute, spala-te cu apa usor incalzita. In cazul in care ai tenul uscat, mierea este raspunsul problemei tale. Si nici macar nu trebuie sa o amesteci cu altceva… Pur si simplu aplica un strat subtire pe fata si pe gat si mentine masca pana cand mierea se usuca. O vei indeparta cu apa foarte calda. Pentru a conferi tenului tau mai multa fermitate, combina miere si pulpa de la o banana foarte coapta. Amesteca pana cand compozitia devine omogena. Ca si in cazul anterior, vei mentine masca pana la uscarea acesteia. Optional, poti aplica aceasta masca si pe par – va straluci asa cum nu credeai ca ar fi posibil! Ai grija doar sa nu folosesti o cantitate prea mare de miere. Delicioasa piersica poate fi savurata si de tenul tau… Amesteca pulpa de la un fruct foarte copt cu o lingurita de coniac si aplica produsul pe fata, timp de 20 de minute, dupa care indeparteaza cu apa rece. Dupa cum vezi, ai o gama variata de posibilitati delicioase… Nu-ti mai ramane decat sa o alegi pe cea care este in masura sa raspunda cel mai bine necesitatilor tenului tau!

Ai unde, ai cu ce, dar n-ai cu cine? Ironia sortii! Cu toate astea, nu incerca sa-ti calmezi hormonii doar cu o portie de ciocolata. Mai bine incearca sa descoperi “placerea solitara”. Nu, nu esti nici patetica, nici disperata, nu pacatuiesti, si nici nu o sa orbesti daca te vei bucura de propriul corp. Cel mai mare pacat este acela de a nu te cunoaste pe tine insati. Cand nu ai un partener stabil, sau se intampla sa fii separata de acesta pentru o perioada, pregateste-te pentru prima intalnire cu tine insati. Si nu spune ca nu ai nevoie. Noi femeile simtim o anumita reticenta fata de ideea masturbarii, motiv pentru care nu o prea o practicam. Dar acest lucru este cum nu se poate mai gresit. Si noi suntem fiinte sexuale, si avem nevoie de apropierea fizica a unui barbat, si oricat am incerca sa ne mintim, corpul nostru simte nevoia de a elibera acea tensiune sexuala. Nu e nimic gresit in autosatisfacere Barbatii au inteles acest lucru. Daca ai sa-ti intrebi fostul iubit (care inca nu se afla nici el intr-o alta relatie) de cate ori se masturbeaza, iti va raspunde intre o data si trei ori pe zi (in functie de timpul liber pe care-l are la dispozitie) in timp ce tu… de 2 ori in ultimele trei luni? Si crezi ca asta da dovata de cat de stapana pe situatie esti tu, si cum nu ai nevoie de un barbat? Gresit. Sexologii sunt de parere ca daca alternezi relatiile sexuale cu masturbarea vei avea o viata intima mult mai reusita in cuplu. Nu inseamna ca el nu te satisface, cu pur si simplu ca uneori ai nevoie si de acel timp cu tine insati. Doar tu cu tine Atunci cand te intorci de la munca obosita, iar partenerul tau este foarte stresat si prins cu un proiect, probabil sexul cam iese din discutie. Dar poti sa intri in baie, sa umpli cada cu apa si spuma, sa aprinzi o lumane si… sa te relaxezi, diminuand din stresul de peste zi si tensiunea sexuala. Cu siguranta vei iesi din baie zambitoare, oferindu-te sa-i faci iubitului tau o cafea pentru a se concentra mai bine asupa proiectului, in loc sa fii stresata, imbufnata si sa bombani intruna ca tu ai avut o zi grea, iar acum el nu are timp de tine. Este vorba de un exercitiu simplu, care te elibereaza de stres si de tensiunile din corp. Aflata in cada cu apa, da drumul la dus si regleaza temperatura apei. Directioneaza jetul de apa asupra zonei genitale, in special spre clitoris, si variaza intensitatea presiunii. Este un mod indirect de autostimulare, apeland la un alt obiect pentru a-ti oferi placerea, ceea ce te poate ajuta sa scapi de inhibitii. Diseara, cand ajungi acasa, sub pretextul ca mergi sa faci un dus, intra in baie si descopera placerea aceea subtila si intensa in acelasi timp. Nu va sti nimeni, decat tu insati. Poti transforma totul intr-un ritual de rasfat. Umple cada, cu spuma, picura cativa stropi de uleiuri aromate, aprinde cateva lumanari si pune o muzica placuta. Te vei simti relaxata, fericita si te vei cufunda intr-o stare profund erotica.

Ciclul menstrual este o parte din viata noastra care, fara sa vrem, ne afecteaza modul cum arata pielea, mai ales din zilele delicate. Bineinteles, majoritatea femeilor stiu ca in aceasta perioada trebuie sa se astepte sa le apara cate un cos sau sa aiba o mica eruptie. Cu cateva schimbari in rutina de ingrijire a pielii, iti poti mentine tenul curat chiar si in timpul ciclului menstrual. Daca pielea ta se comporta diferit in aceasta perioada, acest lucru este un semn ca trebuie sa faci cateva modificari in ingrijirea pielii. In general, femeile care nu iau anticonceptionale tind sa aiba pielea uscata pe timpul ciclului menstrual, acest lucru fiind cauzat de nivelul scazut de estrogen. Totusi, nivelul de estrogen creste in timpul fazei premenestruale si inainte de ovulatie. In plus, modul cum pielea femeii reactioneaza expunerii la ultraviolete se schimba in timpul ciclului. Studiile au aratat ca pielea femeii este mai vulnerabila la deteriorarea in urma expunerii la ultraviolete in timpul fazei premenstruale. Ingrijirea pielii si ciclul menstrual Noteaza-ti perioada ciclului pe un calendar penru a stii cand sa-ti schimbi rutina de ingrijire a pielii. Cu o saptamana inainte de inceperea ciclului incepe sa folosesti cosmetice mai blande, destinate pielii sensibile. Calea cea mai sigura este optarea pentru cosmeticele organice sau naturale pentru a evita orice reactii alergice. Daca tenul se usuca mai mult decat in mod normal, hidrateaza-l mai bine. Dupa curatarea fetei, sterge-o usor si las-o putin umeda astfel incat lotiunea hidratanta sa fie mai eficienta. Nu uita de folosirea cremelor cu protectie solara care te protejeaza de razele UVA si UVB. Daca nu esti prea incanta de aceste creme, cauta cosmetice cu factor de protectie. Cu aceste masuri in plus, tenul tau va arata bine inainte, in timpul si dupa ciclul menstrual.

igiena intima este foarte importanta pentru o sa stii ca gelurile de dus si sapunurile sunt, in

Igiena intima este foarte importanta pentru o femeie. Trebuie sa stii ca gelurile de dus si sapunurile sunt, in general, prea agresive. Foloseste mai bine formule cu pH apropiat de cel al mucoaselor zonei intime. Ce sa eviti: 1. Produsele “incarcate”de coloranti, agenti spumanti si alte parfumuri 2. Dusurile vaginale, care fragilizeaza mucoasa intima 3. Spalaturile cu produse de igiena intima, in ultimele doua ore dinaintea actului sexual si de dupa, daca produsul contraceptiv pe care il folosesti este un spermicid (substante chimice ce inactiveaza si distrug spermatozoizii)

Mastile cosmetice sunt eficiente pentru curatarea in profunzime a tenului. Inainte de a alege un astfel de produs, trebuie insa sa ai certitudinea ca se potriveste tipului tau de ten. Mastile pentru ingrijirea tenului au fost folosite pentru prima oara acum aproximativ 5000 de ani, in Egipt. Folosim mastile pentru a ne curata tenul utilizand ingrediente care absorb murdaria, excesul de sebum si celule moarte, pentru a hrani si regenera epiderma, cu scopul de a atenua sau a intarzia aparitia ridurilor. Ca o regula ce nu poate fi neglijata iti amintesc sa iti cureti neaparat fata si gatul inainte de a aplica masca. Cat timp actioneaza masca este bine sa stai relaxata, culcata intr-o incapere cu lumina slaba. Pe pleoape se pot aseza felii de castravete sau pliculete de ceai folosite. La final, masca se indeparteaza cu apa calduta si se pot aplica pe fata comprese calde cu infuzie de musetel. Ingrediente naturale: * Mierea este un remediu excelent. Taie cateva felii dintr-un castravete, pune-le in mixer, adauga o lingura cu miere si amesteca totul. Intinde pasta pe ten si pastreaz-o 10 minute. * Castravetele este ideal pentru o curatare blanda a tenului de grasimi si de murdaria adunata in timpul zilei. Astfel, poti adauga intr-un mixer o jumatate de castravete, o lingura cu iaurt, cateva capsuni si o lingura cu miere. Pasta se lasa pe ten 15-20 de minute. * Uleiul de masline este bogat in proteine, minerale, vitamine si acizi grasi nesaturati, ideali pentru tratarea pielii uscate. Foloseste-l cu incredere ca unguent. Combinat cu putina zeama de lamaie, are efect astringent si hidratant. * Citricele contin vitamina C, care netezeste si intinde tesutul conjunctiv, stimuleaza producerea colagenului si hidrateaza pielea. Poti adauga cateva picaturi din sucul acestor fructe in crema ta de zi sau poti transforma fructele in pasta, cu ajutorul mixerului, pe care sa o intinzi si sa o mentii pe ten 10-15 minute. * Grapefruitul este ideal pentru persoanele care se confrunta cu acneea iar rosia este un remediu pentru tenul gras. * Namolul de la Marea Moarta, recunoscut si foarte apreciat pentru proprietatile sale benefice, este unul dintre cele mai utilizate ingrediente in compozitia produselor cosmetice pentru ingijirea corporala. Se poate folosi pentru exfolierea pielii si nu numai. Masti naturale: Crema proaspata cu avocado: 2 oua, 50 ml ulei de masline, un avocado mixat (alegeti-l sa fie proaspat si copt), un varf de cutit de sare marina, o lingurita suc de lamaie, o lingurita otet de mere curat. Mod de preparare: se despart galbenusurile de albusuri. Uleiul de masline se pune picatura de picatura in galbenusuri, amestecand, ca sa se obtina o maioneza. Se adauga pasta de avocado, sarea, sucul de lamaie si otetul si se amesteca bine. Separat, se bat spuma albusurile si se adauga in compozitie. Produsul se pastreaza in vase de sticla sau portelan, la frigider. Masca din rosii: doua rosii, un galbenus, o jumatate de lingurita de faina de cartofi, o lingurita de miere. Rosiile se zdrobesc si in pasta obtinuta se adauga galbenusul, mierea si faina. Se aplica pe fata si pe gat. Aceasta masca are ca siproprietati netezirea pielii, ii reda culoarea sanatoasa, indeparteaza semnele de oboseala. Masca cu banane: amesteca doua banane mai verzi cu o lingura de miere si o jumatate de pahar de iaurt si aplica mixtura pe fata pentru 20 de minute pana se usuca. Apoi indeparteaz-o cu apa calduta. Masca cu fructe pentru tenul uscat: striveste cateva capsune si amesteca-le cu smantana proaspata. Aplica pasta pe fata si lasa-o sa actioneze timp de 20-30 de minute.

ai “tone” de rotocoale, si onduleuri, si atunci stii cat de grea este operatia de uscare incercand

Bucle Daca ai “tone” de rotocoale, si onduleuri, si zbenghiuri, atunci stii cat de grea este operatia de uscare incercand sa le pastrezi cat mai naturale. Dar exista cateva smecherii la care poti apela. Si nu uita: atinge cat mai putin parul de-a lungul procesului de uscare. Urmeaza pasii urmatori: 1.Aplica pe parul umed un produs care sa “sporeasca” buclele, apoi ruleaza-le pe deget, de la varf catre jumatatea suvitei. Incearca un produs pentru pastrarea buclelor. Apoi lasa aerul cald al foehnului sa-ti sufle in par pentru aproximativ 10 minute. 2.Apleaca usor capul si usuca sectiunea din fata folosind un difuzor. Secretul este sa apesi usor buclele cu difuzorul, apoi sa-l indepartezi pentru cateva secunde. Repeta miscarea pana ce parul se usuca . 3.Odata ce partea din fata este “rezolvata”, inclina tot parul intr-o parte si foloseste aceeasi tehnica a difuzorului, care ramane valabila si pentru restul parului.

forma fetei suvitele in trepte incep de la nivelul obrajilor si continua pana la ascunde obrajii

Breton Daca forma fetei este: -Rotunda… suvitele superfranjurate in trepte incep de la nivelul obrajilor si continua pana la barbie.Parul ascunde obrajii plini, iar forma fetei pare subtiata . -Ingusta/prelunga… o tunsoare sic-moderna acopera fruntea, si da iluzia unei fete mai ovale. In plus, suvitele mai lungi din partile laterale sau din breton iti flateaza chipul . -Patrata… aceasta linie ascunde din forma patrata a fetei indulcind(u-ti) trasaturile. Cateva mese suvitate “inmoaie” un maxilar mai pronuntat.

5. fata acest caz, barbia este foarte ascutita, iar fruntea larga, asemenea unui triunghi cu varful

5. Fata triunghiulara In acest caz, barbia este foarte ascutita, iar fruntea larga, asemenea unui triunghi cu varful in jos. Un exemplu bun este actrita Jennifer Aniston. O tunsoare scurta iti va pune ochii si pometii in valoare, iar suvitele pe de-o parte si cealalta a fetei vor estompa fruntea prea lata.